nie mogę zrobić

]Trening: Poniedziałek Łydki Wznoszenia na siedząco i stojąco po 5 serii - zakwasy zawsze przez kilka dni Uda Wykroki i przysiady ze sztangą po 5 serii - jw Środa Klatka Ławeczka prosta, skos ujemny i dodatni. 3 serie. Ćwiczenie na bramie na klatke Triceps Ławeczka prosta z wąskim nachwytem, 3 serie Prostowanie przedramion na atlasie, górny [...]

Cykl był 12 tyg, kończyć mogę dzisiaj lub za tydzień. Nie było hcg w trakcie nic właśnie. To jak proponujesz to zrobić?

zle przeczytalem, przeczytalem ze z owocami ten twarog czyli z warzywami jakimi najlepiej ? ja wiem ze wegle na noc odpadaja nigdy nie jem wegli na noc chodzi mi o twarog bo ostatnio sie dowiedzialem ze tak jak jem to jest bardzo zle w sumie ten z jugurtem naturalnym bardzo by mi odpowiadal a chodzi mi takze o ryz przed treningowy z czym i po [...]

[...] i jak to powiedziec jezykiem potocznym najarałes się na "Poczekaj pocwicze na silowni zaczne wyciskac 80 na klate to tak ci dupe skopie...". Więc od razu ci mowię nie łudź się trening siłowy nic ci tutaj nie pomoże (no oczywiscie jezeli pocwiczysz kilka lat) ale mowimy tutaj zapewne o problemach terazniejszych. Zapisz się na jakies sw. [...]

Ja jadam zawsze na śniadanie płatki owsiane z mlekiem i miodem. Pełna micha, ale nie wiem ile gram. Poprostu nażeram się tym do syta na śniadanie Tylko, że w tym moim posiłku porannym brakuje białka. Co zrobić? Jajek nie chce mi się gotować. Czy mogę tutaj popić sobie poprostu białkiem wpc ostrowia? Troche nie mam za bardzo przekonania do [...]

Niestety nie mam takiego zdjęcia- nie ma kto zrobić. Jeśli poratuje to mogę wysłać zdjęcie jak napinam klatkę.

to spoko;d dzieki King:) myslisz ze drop przy yates rows bedzie dobry? bo chcialbym jakos poruszyc plecy a drazka ani wyciagu nie mam i nie bardzo wiem jak moge to zrobic aha chcialbym jeszcze zapytac czy po zakonczeniu cyklu hst w ktorym doloze drop set do niektorych cwiczen nie wystapia spadki? bo slyszalem gdzies ze np po armagedonie czy czyms [...]

Fajny pomysł na taką siłownie :-:) Macie już podstawy do robienia treningów a teraz przydało by się dokupić jakiś sprzęt, pomieszczenie pewnie nie jest zbyt wielkie wiec fajnym rozwiązaniem było by kupienie prowadnic do ściany na których można w szybki sposób zawiesić wyciąg, drążek, poręcze i nawet uchwytna gruszkę czy worek treningowy :) Mogę Ci [...]

to mam powiedziec ze chce skierowanie na badanie prolaktynę/progresteron ? bo nie ogarniam troche. po co mi skierowanie do takiego lekarza jak pewnie moge takie badanie zrobic chodzby w szpitalu tak ? czy nie ?

Ok zakupie, dawkowanie tak jak na opakowaniu? Jak na razie o odbloku zbytnio nie myślałem, gość który mnie prowadził mówił że gdzieś po roku mi powie o odbloku jak go zrobić bo na razie mogę jechać przez dłuższy czas. A po tych badaniach juz stwierdzasz że trzeba osblok robić?

RED FACE dzieki za normalna odpowiedz. z alkocholem ja nie mam problemow ale mam jak juz wypije bo przepie...... kase u bugmacherow i dlatego postanowilem to zrobic. jesli chodzi o watrobe trzustke to mam zdrowsza niz niejeden z korespondentow bo badam sobie co jakis czas jak jestem w polsce. lekarz ktury mi to wszywal nie nial pojecia o saa czy [...]

[...] te odżywki które wypisałem czyli HMB i białko bierze się przez cały tydzień, czy np. w weekend się je odstawia? Często jest tak, że muszę wyjechać na cały weekend i wtedy nie mam żadnego treningu. Czy wtedy mam brać je ze sobą czy nic się nie stanie jeśli dzień czy dwa dni nic nie wezmę? I co będzie jeśli na tydzień wyjadę, w którym nie będę [...]

[...] cały tydzień, czy np. w weekend się je odstawia? bialko odpowiedz wyzej - dieta HMB jak mozesz bierz stale Często jest tak, że muszę wyjechać na cały weekend i wtedy nie mam żadnego treningu. Czy wtedy mam brać je ze sobą czy nic się nie stanie jeśli dzień czy dwa dni nic nie wezmę? nie bedzie to ptymalne ale co w zyciu jest ??? I co [...]

pisałem posta rano, ale musiałem lecieć szybko na autobek do roboty bo się zasiedziałem i nie wysłałem wiadomości jak widzę. Program ten ma same minusy. Pierwszym jest zatrzymanie progresu w wielu cwiczeniach wielostawowych. Miesnie brzucha stanowia rdzen - przekatowany rdzen osłabi przysiady, martwe ciagi czy wiosłowania - czyli najważniejsze [...]

Poniedziealek - Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi skos, wyciskanie hantli na lawce prostej(moge dac wyciskanie sztangi?) , rozpietki z hantlami na prostej, ściąganie linek, Barki - wyciskanie sztangi z klatki piersiowej, podciaganie sztangi do brody, unoszenie hantli bokiem. Wtorek - Plecy - podciąganie sztangi wąski chwyt, ściąganie drążka [...]

poniedzialek : Plecy i triceps OK! 1 seria na drazku DAJ WIECEJ SERII 4 MOGA BYC. dociaganie na maszynie za kark 4 serie 12,10,8,6 WYWAL! wioslowanie 4serie 12,10,8,6 JAKIE? SZTANGA? ALE OK! przenoszenie za glowe ciezarka 4x12 NIECH BEDZIE! NIE WIDZE MARTWEGO CIAGU! porecze 4x tyle ile moge TO JEST NA TRICEPS:D trica: lamany 4 x 12,10,8,6 i na [...]

"witam!mam 20 strzalow trenu i 42 wina.Tren bije co trzeci dzien i jestem juz po drugim,jutro nastepny.Mam pytanie co do wina.Kiedy moge z nim zaczac.pozdro" ...nie, nie umiem czytać czegoś co nie zostało napisane podałeś ile masz strzałów, a co tutaj zgrupowanie wróżek ? mamy wiedzieć po ile ml bijesz i jakie masz stężenie na 1/ml ? [...]

jesli moge cos dodac od siebie, to nie widze sensu zeby wlasny sklep z suplami otworzyc. rynek juz jest tym przesycony, w 20 tys miescie obok mojej wiochy sa 3 takie sklepy z czego jeden dogorywa. plus do tego multum sklepow netowych, Mateo wzial sie za promocje forum wiec i coraz wiecej osob wchodzi, a sklep sfd ma dosc ladne ceny. Wiec [...]

Ok dołożę wiosłowanie do planu. Dobrze że jesteś Mawashi bo bez ciebie to forum nie było by takie same;) I mam jeszcze pytanko ile obwodów mogę maksymalnie zrobić? Bo w niektórych postach jest napisane że 8, a w innych że 5. I czy lepiej robić więcej obwodów, czy mniej ale za to z wolniejszym tempem z zatrzymaniem podczas najmocniejszego napięcia [...]

wlasnie chodzi o to ze mnie sie traktuje jak normalnego czlowieka, bez taryfy ulgowej, tylko jak sie mnie widzi to pokazuje sie litosc i obawa przed skrzywdzeniem mnie.... a tak nie jest. wiec moge wszystko jesli dam rade, a nikt mi nie mowi ze ma byc łatwo. dlatego nie trzeba sie bac mojej choroby i nie traktowac mnie jak jajko..... jesli dam [...]